Comment maigrir, régime dukan, méthode zermati, cohen...

Oula quand je lis quelques mags, je vois déjà l'annonce, commencez à préparer l'été (lol lol et triple lol), avec ce froid de canard polaire, je n'ai aucune envie de penser à mon corps en maillot de bain ^^
mais depuis que j'ai maigri, je fais quand même un minimum d'attention.
J'ai beaucoup de chance, parce que mon estomac s'est rétréci au fur et à mesure, donc les envies de grignotages sont inexistantes chez moi (ouf! ou presque).
Quand j'ai vraiment faim, je ne me pose pas trop de question, je sais maintenant la reconnaître, grâce à la méthode ZERMATI ( voir ma vidéo sur 100% mag), manger quand on ressent le réel besoin c'est bien! on est sûre qu'on ne va pas prendre du poids!
Dukan, cher Dukan, ce régime que j'ai connu juste avant Zermati, quand je ressemblais plus à un cachalot qu'a une sirène ^^, il marche yes! mais il est un petit peu difficile au démarrage, surtout si vous êtes gourmande!
Cohen, je crois que c'est tout simple, mais je n'aime pas m'imposer des menus, haha...


Ceci dit n'importe quel régime doit être accompagné d'un minimum de sport, pour que ça soit réellement efficace.
Casser un poids stable, c'est difficile, il n'y qu'a relire il y a quelques mois, je pleurais en me disant que je ne descendrai pas en dessous de 54 kilos (et là aujourd'hui 46 mais j'ai été malade!)

voilà ce que je vais m'imposer dès demain, à part mes courses à pied bien sûr!